Az első futások során ki kellett tapasztalnom, milyen zoknit használjak a cipőben, mennyire szorosan húzzam meg a cipőfűzőt, hogy tartsa a lábamat, de ne is legyen túl szoros. Így 20 nap és körülbelül 12 edzés után sikerült betörnöm a cipőt és nincsenek ilyen jellegű gondjaim.Látható, hogy nem használtam minden nap a road-X 238-at, régi edzőcipőmmel és X-talon terepfutó cipőmmel váltva hordtam.
A mély hátizom erősítésére mindenképp szükség van, illetve a futóiskola is hasznos lehet a vádli izmok erősítése és a helyes futóstílus elsajátítása miatt.
A nyújtás minden futás után elengedhetetlen.
A következő bejegyzésekben megpróbálok segítséget nyújtani ahhoz milyen erősítéseket, futóiskola-gyakorlatokat, nyújtásokat érdemes végezni.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése